一杯熱茶的記憶閃光
早晨的陽光斜斜地落在木桌上，我習慣端起那杯半溫的熱茶，細細品味第一口的溫度。茶香揚開，卻在唇齒間拂過一絲過往：那次療癒式體驗後的夜裡，我在夢醒時刻看見一個久違的身影，然後人瞬間消散。我將這樣的記憶稱作「閃回」，它像熱氣般在身體裡無聲游走，卻在某個恍惚瞬間，撕開熟悉的現實。我端起杯子，看見茶裡的光影一閃，便被帶回那條幽徑，如同一段突然開啟的私密影片。
潛意識中浮現的波動
你是否也曾感覺，某個畫面在日常中偷偷浮現？那杯未喝完的茶，像是心情書寫時卻寫不完的句點；一縷風吹進窗檯，卻帶回某個失落的午後。療癒閃回並非刻意召喚，而是靈魂在最溫柔或最疏離的片刻，向你遞出一張回憶的票根。我問自己：為何此刻才想起那個畫面？也許是潛意識中的波動，正用最日常的方式呼喚我，提醒我那些尚未被看見的脆弱。這種混雜期待與惶恐的情緒，反而給了我最真實的自我註腳。
溫柔接納微光訪客
當我們學會在平凡裡覺察，那些突如其來的閃回，便不再可怕。深吸一口氣，讓手指輕輕撫過熱茶杯的紋理，或拿起筆，在日記的頁角寫下「此刻我看見了自己」。無需強迫放下，只是在這一瞬，允許自己完整地感受──就像接住一束溫柔的微光。當記憶再次來訪，請輕聲對自己說：我在，感受你的到來。這就是最好的情緒照顧和日常靜心，讓心裡的微光，照亮每一次回望。
