在慣性分心中醒來
清晨的光線透進窗簾縫隙，映在桌上的咖啡杯裡，你卻在翻箱倒櫃找筆記本。忘記自己剛塞哪裡，心裡開始打鼓：又要被催促、又怕自己拖延太久。但其實，這一刻的你，不需要為了證明效率而焦慮。ADHD的節奏或許和他人不同，卻也能有它的美好節拍。當我們在瑣事與靈感間來回跳躍，試著把注意力當作溫柔的波動，讓每一次漫遊都成為照顧自己的機會。
掩飾背後的對話
從小到大，你學會了用口才掩飾忘東忘西，用微笑掩蓋焦慮，以此換取周遭的安心。可是真實的情緒卻在夜深人靜時一再浮現——「我是不是太麻煩了？」、「為什麼做不到別人說的事？」這些自問句像重複播放的錄音，讓人心力交瘁。其實，停止偽裝，並不是放縱自己，而是給內在的對話一次喘息。當你允許自己承認「我有時候會迷路、需要提醒」，也是在進行一場深刻的心情書寫，為身心留下一筆最真實的痕跡。
願意給自己一點溫柔
也許你試過各種時間管理法、打卡提醒、分類清單，卻仍覺得哪裡不對勁。這時，試著放慢腳步，深吸一口氣，輕輕對自己說：「你已經很努力了。」把一天切成幾段小儀式：插一束乾花、泡杯熱茶、聽一首最想念的歌。這些簡單動作，像是給大腦的短暫假期，也是一種日常靜心。沒有對錯，只有屬於你的節奏。願你在每一次分心、每個錯過提醒的當下，都能感受到：不完美的自己，其實很溫柔。
邀請連結: https://micro-light-daily.com/invite
